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Huyendo de la vejez – ¡Así, vale la pena intentarlo!

Pero, ¿es demasiado tarde para empezar a correr? ¿Puede compensar los efectos del envejecimiento?

“Correr es la manera menos costosa de ejercitarse, y es la forma más productiva y eficaz para las personas mayores de ponerse en forma rápidamente, quemar el exceso de grasa corporal y prevenir las muchas enfermedades que padecen los individuos mayores de 40, 50 y 60 años de edad.

Muchos nunca se deciden a correr hasta que ya cuentan con 40 y 50 años, sin embargo cuando comienzan a hacerlo de manera adecuada pueden llegar a ser cada vez mejores, cubriendo distancias mayores y llegando a ser más rápidos a medida que envejecen. Las personas mayores temen correr porque piensan que se van a lesionar, pero la mayoría de los datos indican que un programa de entrenamiento bien ejecutado, en realidad puede llevar a padecer menos problemas de rodilla y de cadera, ya que están utilizando correctamente los músculos que muchas personas mayores dejan de ejercitar. Un programa bien ejecutado, que incluye estiramiento y fortalecimiento específico de ejercicio, aparte de ser económico, puede ser muy beneficioso para nuestro envejecimiento. Ayuda a la población a permanecer en gran forma. Cabe destacar que correr ayuda a superar el aburrimiento y la etiqueta de ancianidad, lo cual también se refleja positivamente en la salud mental y espiritual. Es una alternativa para divertirse, conocer personas  y lugares nuevos, lo que provee de una experiencia grata y enriquecedora. Si ya eres un poco mayor y deseas implementar este saludable hábito te recomendamos leos nuestros otros artículos y visites nuestra sección de eventos donde podrás escoger a cual asistir.